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(Em Respeito às Limitações de Cada Grávida,
O Curso é Focados Na Qualidade
e Não na Quantidade de Exercícios)
As aulas foram pensadas para ajudar você
a entender que o seu corpo precisa ser treinado
e fortalecido durante a gestação
para suportar o parto.
Imagine que tudo é novidade e seu cérebro,
precisa saber interpretar
que o que vai acontecer é algo bom!
Saber lidar com a dor não é apenas
questão de querer, mas sim de
“treino e aperfeiçoamento!” QUANTO ANTES MELHOR!
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Primeiro Trimestre
Deu positivo no teste, estou grávida! Quais atividades físicas podem me impactar?
Segundo Trimestre
Já passou a fase da indisposição, mas e agora, como iniciar os exercícios físicos?
Terceiro Trimestre
Meus movimentos estão lentos e agora senti o peso do bebê, como me cuidar?
Músculos do Assoalho Pélvico
Deve ser trabalhado e fortalecido a vida toda, mas principalmente na gestação…
Contraindo e Relaxando
Está certo ir toda hora no banheiro pra fazer xixi?
Dores na Gestação
As queixas que mais recebo no consultório, explicadas em detalhes.
Dores nas Costas
Técnicas e exercícios para aliviar as dores nas costas e região lombar.
Alterações na Postura
Como treinar o corpo para não “pender o peso para frente”, evitando assim dores no corpo.
Pilates na Gestação
Respiração e fortalecimento do abdômen junto com o assoalho pélvico.
Exercícios Para Quem Já Faz Academia
Para você que já praticava exercícios e esportes, tenho algo a mais nessa aula.
Posições para Dormir
Melhores posições para não prejudicar o bebê e que você consiga dormir melhor.
Diástase
Os segredos de “para não fazer” abdominais tradicionais de academia!
Sinais do Trabalho de Parto
“Contrações de Treinamento Sem Dor?” Vamos falar como se preparar mesmo que seja seu primeiro parto.
Deitar de Barriga Para Cima
Cuidados com a “compressão da veia cava” à partir de 24 semanas…
Voltando Depois da Gestação
Estímulos para voltar às atividades depois da gestação.
Voltando Depois da Gestação
Estímulos para voltar às atividades depois da gestação.
Exercícios De Recuperação Pós Parto
Cada mãe tem um estilo de vida e um estilo de alimentação. Aqui vamos tratar dos cuidados com exercícios e não dieta.
Maneira Correta de Carregar o Bebê
Existem formas corretas, você sabia?
Minha Experiência Como Gestante
Podemos nos aproximar mais e juntas, conectar nossas histórias!
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passando por todas as fases de crescimento do bebê,
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Sempre gostei de trabalhar com mulheres e hoje sou realizada em minha profissão por estar perto de mães e por ser mãe também. Poder compartilhar toda minha experiência profissional e pessoal com você e garantir que toda sua gestação seja calma para você e seu bebê. Parabéns por ser Mãe, esse é um lindo dom de Deus!
Um beijo, Dra. Patrícia.
Cada mulher gestante tem suas particularidades, limitações, tipos de dietas entre outros detalhes que fazem cada resultado ser diferente de pessoa para pessoa. Além disso, caso exista alguma complicação na gestação faça uma consulta com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.
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